Francesca de Luca – Yoga2Live
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    Stabile come una montagna, libero come un fiume – Yoga retreat

    • 28 Febbraio 2022
    Stiamo attraversando tempi difficili e il dono più grande che possiamo farci è dedicare del tempo a coltivare calma, equilibrio interiore, benessere e forza, con i quali veleggiare sereni attraverso…
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      Risveglia il cuore – Yoga Retreat in Umbria

      • 4 Novembre 2021
      Si può essere felici quando il cuore è bloccato, paralizzato, congelato?  La risposta è no, eppure è quello che succede a tante persone a causa delle esperienze della vita, che…
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        Yoga day in Sabina

        • 3 Settembre 2021
        Sei appena rientrato dalle ferie, ma sogni già di vivere una giornata di yoga, relax e natura per alimentare il tuo benessere? Non ti senti ancora pronto per un ritiro…
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          Un viaggio dentro te – Yoga retreat

          • 3 Settembre 2021
          Senti il bisogno di ritagliarti uno spazio per te e per il tuo benessere? Cerchi di conoscerti meglio? Vuoi portare maggiore equilibrio e gioia nella tua vita?  È Il momento…
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            Aprirsi alla Luce – Ritiro di Yoga in Umbria

            • 10 Giugno 2021
            “APRIRSI ALLA LUCE” RITIRO DI YOGA E MEDITAZIONE con Francesca de Luca dal 26 AL 28 GIUGNO 2021 Il ritiro “APRIRSI ALLA LUCE” è un invito a riscoprire la bellezza…
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              • Yoga

              Flessibilità ed equilibrio: i focus di Maggio

              • 30 Aprile 2021
              “Di cosa c’è bisogno in questo momento?”, mi sono chiesta. Cosa ricercano nello yoga i miei allievi, oggi? E un sondaggio nella Community Yoga2live su Facebook mi ha dato le…
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                Fai sbocciare la tua Primavera!

                • 16 Marzo 2021
                La Primavera è alle porte e anche quest’anno molti di noi purtroppo dovranno salutarla dalla finestra, in attesa che questo nuovo lockdown finisca… Ma perché, invece di attendere passivamente non usiamo…
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                  Rituale di capodanno

                  • 31 Dicembre 2020
                  Siamo già arrivati alla fine del 2020: è incredibile quanto quest’anno sia volato! Come sappiamo tutti, è stato un anno singolare, segnato da tante difficoltà, ma anche portatore di crescita e…
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                    Verso un anno di luce

                    • 12 Dicembre 2020
                    Durante le Feste lo yoga non va in vacanza! Questo difficile 2020 sta finalmente volgendo al termine e le festività in arrivo sono un’occasione speciale per fermarci un momento a…
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                      21 Giorni per elevare la tua vibrazione

                      • 28 Ottobre 2020
                        Ci risiamo! In Italia e nel mondo la nuova ondata di Covid sta tornando a creare stati di paura, ansia e angoscia nelle persone: il nostro cervello rettiliano, bombardato com’è…
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                      “Ciao, sono Francesca,
                      insegnante di yoga, e ti do
                      il benvenuto sul mio sito!
                      Lo yoga mi ha reso una persona più felice e, da oltre 10 anni, lo insegno per portare gioia nella vita degli altri, perchè più yoga = più gioia!”
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                      Che weekend incredibile! 🌟 Ho vissuto 3 giorni Che weekend incredibile! 🌟

Ho vissuto 3 giorni intensissimi di pratica e, solo adesso che mi son fermata, riesco a mettere a fuoco il fil rouge che ha unito queste esperienze, apparentemente molto diverse tra loro:

▪︎Dance Yoga Flow a Firenze con le giovani ballerine dell'Accademia Internazionale Coreutica di Elisabetta Hertel
💃

▪︎Wanderlust Sunset Series ai Giardini Margherita di Bologna
🌄

▪︎ Intensivo (silenzioso) di Mindfulness online, dalle 10.00 alle 15.00.
🧘‍♀️

La danza, come lo yoga, così come la Mindulness ci riportano al corpo, al respiro, al cuore, al sentire piuttosto che al pensare... 
❤

Ed è da questo sentirsi dentro che ci relazionamo all'altro, senza le parole, al di là delle convenzioni e della forma, del nostro vissuto e del "ci conosciamo" o meno.

Ci incontriamo nell'essere e questa ESSENZA è così PIENA, che ha già dentro TUTTO, le nostre emozioni, le nostre fragilità, le nostre paure e i nostri desideri, la nostra umanità condivisa.
☯️

E da tutto questo mi sento così nutrita e felice che non trovo le parole per esprimere la mia gratitudine alla vita... e allora scelgo solo una parola, GRAZIE, e poi mi godo ancora un po' il SILENZIO spazioso, che ci contiene e ci unisce tutti!
🙏
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                      So happy to live Wanderlust vibes again in a few h So happy to live Wanderlust vibes again in a few hours! See you tomorrow afternoon in Bologna, Giardini Margherita, for Wanderlust Sunset Series!
🔥

Get the tickets on the link in my bio and use promotional code WLSSDELUCA10 for 10% off! 

Can't wait to be there 😍
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                      Cosa ne pensi della COSTANZA? È tua amica ✅ o n Cosa ne pensi della COSTANZA? È tua amica ✅ o nemica ❌?! 

La pandemia ha cambiato tanto le nostre abitudini e di conseguenza anche la pratica; se per qualcuno è stata l'occasione per avvicinarsi allo Yoga e iniziare una pratica regolare, in tante altre persone è aumentata la pigrizia e si è ridotta la costanza nel praticare... come è per te?!
🤔

Senza colpevolizzarsi o giudicarsi, è importante comprendere che lo yoga è (o dovrebbe essere) una pratica quotidiana, ma se non riusciamo a dedicarle uno spazio ogni giorno, quanto meno dovremmo prenderci l'impegno di praticarla regolarmente due o tre volte alla settimana. Perché?

➡️ per percepirne gli effetti benefici sul corpo
➡️ per evitare gli infortuni 
➡️ per affinare le pratiche di respirazione e controllo dell'energia (pranayama)
➡️ per stabilizzare la mente 
➡️ per equilibrare le energie del cuore e le nostre emozioni 
➡️ per preparare corpo e mente alla meditazione
➡️ per cominciare a sentire i benefici dello yoga anche nella vita quotidiana
➡️ per aprirsi agli aspetti più profondi e spirituali della pratica

e tanto altro ancora! 

➡️ Continua questo elenco nei commenti e metti like se sei d'accordo con il valore  della costanza nella pratica yoga, ma anche nella vita! 
😊

Buona giornata!

Francesca
🌻
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                      Praticare yoga è molto più di quello che appare Praticare yoga è molto più di quello che appare agli occhi di chi lo guarda: non è solo movimento fisico, respirazione o star seduti in silenzio... 
🧘‍♀️

Ogni volta che pratichi yoga hai l'opportunità di incontrare la parte più profonda, pura e sacra del tuo essere, quella che insomma non incontri facilmente mentre fai la spesa o sei nel traffico!
😄

C'è chi nella vita sente questo contatto interiore solo in alcuni momenti salienti, magari quando si sposa o alla nascita di un figlio, oppure in mezzo alla natura; c'è chi lo ricerca una volta alla settimana andando in chiesa a pregare, e chi lo trova ogni giorno sul tappetino da yoga.
🌟

Questo fa dello yoga una religione? Assolutamente no! 
Lo yoga non è una religione, ma la scienza della spiritualità, che ti insegna la via per percepire la tua anima e anche l'Assoluto, lo Spirito Infinito, la Coscienza Cosmica o Dio, se preferisci.
💙

I praticanti di ogni religione possono fare yoga e persino gli atei o gli agnostici, perché se non il divino, attraverso lo yoga possono incontrare il proprio Sé più alto, ovvero il loro più grande potenziale.
🙏

E tu, riesci a ritagliarti un appuntamento quotidiano con il divino che c'è in te?

Metti un cuore blu nei commenti per rispondere sì 💙 o fammi sapere cosa ne pensi 😉.

Buona settimana!
🌷
Francesca
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                      Chi non attraversa mai dei momenti di sconforto e Chi non attraversa mai dei momenti di sconforto e insoddisfazione, in cui le cose non vanno come vorremmo?! 
🙋‍♀️

In realtà è sempre una questione di punti di vista, e come ci ricorda la frase di Yogananda, quello che oggi ci sembra un momento di insuccesso è solo una fase transitoria, in cui possiamo rimboccarci le maniche e prepararci al nuovo.
🌺

D'altra parte, se tutto andasse sempre bene, probabilmente resteremmo nella nostra "comfort zone" e non evolveremmo; quindi, quando le cose intorno a noi si fanno difficili, invece di lamentarci, ricordiamoci che è il momento in cui dobbiamo alzare l'asticella ed aumentare

➡️ il nostro livello di energia
➡️ il nostro grado di consapevolezza
➡️ la portata delle nostre azioni 

Se stai attraversando un momento difficile sappi che ti sono vicino e che in te hai tutte le risorse per superarlo! 
❤

Metti un like e un cuore nei commenti se il post ti è stato utile!
🙏
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                      Siamo a Maggio: è tempo di uscire, festeggiare, p Siamo a Maggio: è tempo di uscire, festeggiare, praticare yoga all'aperto, è tempo di Wanderlust Sunset Series! 
😍

Finalmente sono in vendita i biglietti dei Sunset Series di Bologna, il 14 maggio, e di Torino, il 28 maggio! 
Li puoi acquistare cliccando sul link in bio, usando il mio codice sconto WLSSDELUCA10!
💥

Sarà l'occasione per liberare il corpo e le emozioni, risvegliare l'energia con il movimento e riconnettersi interiormente con una meditazione guidata.
Non vedo l'ora di essere ai Giardini Margherita di Bologna... e tu, quale Sunset Series scegli?!
😉
 
Ci vediamo lì, con le luci del tramonto! 
🌇

Francesca 
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                      ➡️ Quick "smile reminder": whatever you're doi ➡️ Quick "smile reminder": whatever you're doing, take a break, close your eyes, breathe and smile! 😊
Don't you feel already better?! 
😄
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                      Pensi che lo yoga sia solo calmante e rilassante?! Pensi che lo yoga sia solo calmante e rilassante?! Se lo pratichi sai già che non è così! 😄

Lo yoga può essere molto impegnativo a livello fisico e mentale, ma questo non equivale a praticare con l'atteggiamento performativo o competitivo che è presente nello sport, dove effettivamente c'è una gara e il fine è arrivare primo!
🥇

Nello yoga impariamo a tenere  posizioni anche molto difficili, ma cercando di rilassarci in esse, attraverso il respiro e la consapevolezza del corpo,  e ricercando l'equilibrio tra struttura e spazio, forza e rilassamento, stabilità e comodità. 
⚖

La vera vittoria non è riuscire a fare posizioni acrobatiche o esteticamente perfette, ma è quella sulla mente e sui pensieri agitati, che avviene quando siamo immersi nella pratica e sperimentiamo calma, chiarezza, forza interiore, concentrazione e gioia!
🎈

Proprio nell'ultimo ritiro, qualcuna di voi mi ha scritto che il dono più prezioso è arrivato dalla scomodità, che ci aiuta ad uscire dalla nostra zona di comfort e a superare i nostri limiti. 
🎯

E ne sono particolarmente felice perché la mia tendenza è quella di essere accudente e volere che le persone si sentano a proprio agio, ma come insegnante di yoga ho il dovere di far sperimentare anche gli ostacoli per tirar fuori quell'ardore, chiamato Tapas o Tapasya, che porta a trasformarsi ed evolversi!
🔥

➡️ E tu che rapporto hai con la scomodità? 

Metti 🔥 nei commenti se sei a favore o 🏖 se preferisci invece l'ardore del sole in  spiaggia! 😄
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