L’inverno è la stagione del raccoglimento e i primi giorni dell’anno, in particolare, rapppresentano un momento speciale per rallentare, guardarsi dentro e piantare i semi di ciò che vogliamo far germogliare nel nuovo anno.

Il ritiro “Semi di Luce” nasce proprio per offrirti la possibilità di fare tutto questo, immersi nella strordinaria energia di Ananda Assisi. Questo luogo spirituale e profondamente ispirante ti sosterrà nel percorso che faremo, con i suoi boschi silenziosi e sempreverdi, la sua atmosfera di quiete e un’alimentazione curata e consapevole che nutre il corpo e l’anima.

Dal 15 al 17 gennaio 2027, ci  dedicheremo a una profonda riconnessione interiore attraverso:

  • pratiche di Ananda Yoga per armonizzare corpo, mente e spirito;
  • Pranayama e meditazione per calmare la mente e fare chiarezza;
  • Mantra per elevare le frequenze del cuore;
  • Rituali per lasciare andare il passato;
  • Momenti di introspezione e journaling per focalizzare le intenzioni per il nuovo anno;
  • Il rituale delle carte di Yogananda per scoprire la nostra parola guida per il 2027;
  • Il sostegno del gruppo e i momenti di contdivisione.

Sarà un tempo sacro per onorare il presente e illuminare il nostro futuro!

PROGRAMMA DEL RITIRO

Venerdì 15 Gennaio 
– Check-in dalle 14.30 alle 16.30
– 17.00 Cerchio di apertura
– 17.30/19.15 Pratica di Ananda Yoga e meditazione
– 19.30-20.30 Cena
– 20.45- 21.30 Orientamento e condivisione

Sabato 16 Gennaio  
– 7:00/8.45 Sadhana (Esercizi di ricarica, Ananda Yoga e meditazione)
– 8.45 Colazione in silenzio
– 10.30/12:30 Journaling (pratica guidata di introspezione per fare chiarezza)
– 12.30 Passeggiata in natura
– 13:30 Pranzo
– 14:30 Tempo libero e relax
– 15:30-16.45 Preparazione materiale per la Vision Board
– 17:00/19:30 Pratica Yoga + mantra e rituale delle carte di Yogananda
– 19.30-20.30 Cena
– 21:00 Rituale di purificazione per lasciare andare

Domenica 17 gennaio
– 7:00/8.45 Sadhana (Esercizi di ricarica, Ananda yoga e meditazione)
– 8.45 Colazione in silenzio
– 9.30 Check out
– 10:00/12:00 Creazione Vision Board + cerchio di condivisione finale
– 12:00 Cerimonia della Luce nel tempio di Ananda (facoltativa)
– 13:30 Pranzo
– 14:30 Saluti e partenza

N.B. Il programma potrebbe subire leggere variazioni.

SISTEMAZIONE E PASTI
La sistemazione è in stanze singole, doppie o triple, semplici e accoglienti; alcune sono dotate di bagno interno, altre hanno il bagno esterno condiviso con un’altra camera.
I pasti ad Ananda sono preparati con amore e gioia dai membri della comunità, utilizzando prevalentemente i prodotti biologici dell’azienda agricola locale,”Terre di Luce”; i piatti sono vegeteriani, con opzioni vegane.

QUOTE DI PARTECIPAZIONE
– La quota yoga (inclusiva di tutte le pratiche e dei rituali) è di 180€, in promozione “Early Bird”,  fino al 1 Dicembre.
N.B. Dal 2 dicembrein poi la quota a prezzo pieno è di 220€.

– La quota soggiorno (per 2 notti in pensione completa) varia a seconda della tipologia di camera:
– 170€ in camera tripla
– 200€ in camera doppia
– 250€ in camera singola

– Quota associativa di Ananda: per partecipare è necessario compilare la tessera associativa annuale, valida per tutto il 2027, che ha il costo di 18€. 

COME ISCRIVERSI
Per iscriversi è necessario:
1. Versare la quota yoga di 180€ tramite bonifico bancario a:
Francesca de Luca
IBAN: IT28W0306905020100000014799
Banca: Intesa SanPaolo
Causale: Quota Yoga per il ritiro “Semi di Luce” 2027

N.B.Per chi si iscrive dopo il 1 dicembre la quota yoga da versare sarà di 220€.

2. Inviare i propri dati fiscali e numero di telefono via mail all’indirizzo info@francescadeluca.com.

3. Versare entro il 1 dicembre la caparra di 50€ per il soggiorno tramite bonifico bancario a: Ananda Associazione A.S.D.
IBAN: IT35H0306909606100000176173
BIC/SWIFT: BCITITMM
Banca: Intesa San Paolo
Causale: Caparra per “Gruppo Francesca de Luca, 15-17 gennaio 2027”

N.B. Il saldo della quota soggiorno potrà essere versato direttamente alla reception di Ananda prima della partenza.

Se hai bisogno di chiarimenti non esitare a contattarmi, scrivendo a info@francescadeluca.com.
Io non vedo l’ora di incontrarti a gennaio per piantare insieme i nostri “Semi di Luce” per il 2027!

Namaste,
Francesca


LA GUIDA DEL RITIRO
Francesca de Luca, insegnante certificata Yoga Alliance (500h RYT) di Ananda Yoga, Hatha Flow e meditazione, Istruttrice di Mindfulness

Dopo la Laurea con lode in Lingue e Letterature straniere presso l’Università di Bari, intraprende una carriera decennale come ballerina professionista, divisa fra teatro e televisione.
Il bisogno di ricerca interiore e l’incontro col suo maestro spirituale, Jayadev Jaerschky, la portano a lasciare le scene e a formarsi presso l’Accademia Europea di Ananda Yoga di Assisi e in India.
Vive e insegna a Roma e periodicamente organizza workshop e ritiri in tutta Italia. Ha scritto di yoga, benessere e spiritualità per il blog Joy Times di Ananda Edizioni e ha collaborato con l’Università LUISS Guido Carli in qualità di insegnante di meditazione.
Nel 2021 ha fondato Yogis4Nature, associazione di volontariato che promuove lo yoga come via maestra per il benessere individuale, l’unione tra le persone e la cura della Madre Terra.
E insieme al team di Yogis4Nature organizza pratiche yoga gratuite, cleanup di parchi e spiagge, laboratori di upcycling, swap parties e raccolte fondi benefiche, nonché l’appuntamento annuale con la Giornata Internazionale dello Yoga a Piazza di Siena, all’interno di Villa Borghese.
Nel 2022 ha conseguito con lode il titolo di Master in “Mindfulness: pratica, clinica e neuroscienze” presso La Sapienza Università di Roma.
Nella stagione 2022-23 è stata ospite del programma Uno Mattina su Rai 1 in qualità di esperta di yoga. Dal 2023 conduce insieme a Radhika Leali un ciclo di seminari rivolti alle donne sul risveglio del Femminile Sacro. Dal 2024 collabora con l’Auditorium Parco della Musica di Roma, curando le rassegne “Risonanze. Yoga e musica si incontrano”, “Yama e Niyama: i principi etici dello yoga” e il workshop “Il potere del respiro” per il Festival delle Scienze 2025.
Dal 2026 è formatrice nel Teacher Training avanzato di 300h della scuola Atma Yoga Roma, guidata da Chaitanya Mayi.