Mancano circa 3 settimane all’arrivo della primavera e il nostro corpo, come ogni cosa in natura, comincia a prepararsi per il risveglio, ovvero si prepara a lasciare andare tossine accumulate durante l’inverno, liquidi in eccesso trattenuti dai tessuti, impurità della pelle, senso di pesantezza e stanchezza.

Ma come possiamo sostenere questi processi naturali attraverso la pratica yoga?

Esistono diverse tecniche yogiche che ci permettono di stimolare in maniera diretta il sistema linfatico, il sistema circolatorio, l’apparato digerente e di risvegliare, a livello più sottile, l’energia vitale nei suoi cinque aspetti primari (i cinque prana o vayu); per queso ho pensato di integrarle in un workshop mirato, attraverso il quale potrai:

  • drenare liquidi in eccesso;
  • stimolare respirazione e circolazione;
  • risvegliare agni, il fuoco gastrico, e riattivare il metabolismo;
  • stimolare la funzione purificante di fegato e reni;
  • lasciare andare stress e stanchezza;
  • sperimentare un senso di leggerezza e nuova vitalità;
  • ritrovare lucidità mentale.

Se desideri, quindi, accogliere al meglio la primavera e farti un regalo partecipa al workshop SPRING DETOX!
Corpo, mente e spirito ti ringrazieranno! 🙂

QUANDO?
L’appuntamento è per domenica 22 marzo, dalle 10.00 alle 13.00.

DOVE?
Ci ospiterà il bellissimo e luminoso Spazio Culturale Nous, in via Lucrino 5, Roma (zona Trieste).

COSA INCLUDE IL WORKSHOP?
Durante il workshop sperimenteremo diversi tipi di pranayama e mudra, un’efficace e semplice sequenza drenante, gli Esercizi di ricarica di Yogananda, una pratica dinamica di Hatha Flow incentrata sulle torsioni, rilassamento profondo e meditazione finale.
N.B. Il workshop è adatto a tutti i livelli di praticanti; non è consigliato per chi è incinta, a meno che praticante esperta.

COSTI
PROMO “EARLY BIRD”: il contributo per il workshop è di 40 euro per chi si iscrive entro il 15 Marzo.
Per chi si iscrive dal 16 marzo in poi, il costo pieno del seminario è di 55 euro.

COME ISCRIVERSI
Per iscriverti, ti basta:
1. versare la quota del workshop tramite bonifico bancario, intestato a Francesca de Luca
– IBAN: IT28W0306905020100000014799
– BANCA: Intesa SanPaolo
– CAUSALE: “Workshop yoga Spring detox”

2. inviare una mail con il tuo nome, i tuoi dati fiscali e la ricevuta del pagamento al seguente indirizzo: info@francescadeluca.com.

Ti aspetto per salutare la primavera insieme con leggerezza e gioia!

Francesca

BONUS TIPS:

  • Per preparare il corpo al workshop, nella settimana precedente ti consiglio di seguire una dieta detox (non restrittiva, ma purificante, a base di frutta e verdura di stagione, cereali integrali, proteine leggere e condimenti semplici, aumentando l’idratazione ed eliminando dolci, fritti, grassi saturi, alimenti confezionati e industriali, alcol e riducendo o eliminando anche il caffè).
  • Il giorno stesso del workshop, ti consiglio di fare una colazione leggera entro le 8.00, per completare la digestione prima di iniziare la pratica.
  • Sebbene, come sperimenterai, la pratica sarà potente e ti servirà a risvegliare dal letargo il tuo organismo, è importante che continui a praticare anche dopo e se vorrai consigli su come farlo, non esitare a contattarmi!