HATHA FLOW
La lezione di Hatha Flow combina i benefici del vinyasa (stile dinamico che unisce respiro e movimento in un unico flusso) a quelli dell’Hatha Yoga classico. La prima parte della lezione prevede quindi un riscaldamento dinamico, orientato a migliorare alcuni aspetti specifici (forza, mobilità articolare delle anche, flessibilità della colonna, etc.) e una seconda parte incentrata sugli asana, tenuti più a lungo, per stimolare consapevolezza a livello fisico ed energetico. La lezione si conclude con un rilassamento di circa 10 minuti e una breve meditazione finale.

ANANDA YOGA
L’Ananda Yoga è uno stile di Hatha yoga basato sugli insegnamenti del grande Maestro indiano Paramhansa Yogananda (autore della “Autobiografia di uno Yogi”).
“Ananda” vuol dire gioia, beatitudine, e lo scopo di questo stile di yoga è proprio la felicità, intesa come armonia sui tre livelli dell’essere: corpo, mente e anima.
L’Ananda yoga, infatti, non solo lavora sul piano fisico, portandoci verso una salute radiosa, ma mira al benessere mentale e allo sviluppo delle nostre qualità interiori, come pace, gioia e amore. A questo scopo, agli asana vengono abbinate delle affermazioni, ovvero delle brevi frasi che aumentano la consapevolezza di tali qualità e della nostra natura “divina”. Tra una posizione e l’altra viene data enfasi alla pausa, come momento di ascolto interiore ed espansione della coscienza, così che la pratica diventi una vera e propria “meditazione in movimento”.
La lezione si conclude con un rilassamento di circa 10 minuti e una breve meditazione finale.

INTRODUZIONE ALLO YOGA
Il corso di introduzione allo yoga è pensato per i neofiti dello yoga ma anche per chi lo pratica da un po’, ma non ha mai avuto occasione di approfondire determinati aspetti pratici, teorici e filosofici. In ogni lezione ci sono cenni ai principi base dello yoga, un breve riscaldamento e una pratica adatta a tutti per esplorare le posizioni base dello yoga, il saluto al sole, i diversi pranayama (tecniche di respirazione e controllo dell’energia), etc. La lezione si conclude con un breve rilassamento.

DANCE YOGA FLOW
Dance Yoga Flow è una lezione che combina i principi dello yoga con l’armonia della danza, per aiutare il praticante, attraverso la musica e schemi motori più liberi, a percepire il flusso del Prana, ovvero dell’energia vitale.
La lezione di Dance Yoga Flow si sviluppa come un viaggio attraverso i primi cinque chakra, ovvero i centri energetici primari del nostro corpo, che corrispondono ai cinque elementi alla base dell’Universo: terra, acqua, fuoco, aria ed etere. Dopo un riscaldamento iniziale, seguono cinque sequenze, una per chakra, accompagnate da musiche specifiche, che mirano proprio ad aprire i nostri centri spinali, ovvero a far sì che l’energia fluisca liberamente attraverso di essi, con benefici non solo a livello fisico, ma anche a livello psicologico.
L’ultima parte della lezione prevede una “coreografia” di gruppo, generalmente sulle note di un mantra, per sperimentare insieme al movimento anche il grande potere vibrazionale del suono attraverso il sanscrito.
Dance Yoga Flow si conclude con un rilassamento/meditazione guidata attraverso i chakra per dirigere tutta l’energia in alto, verso il terzo occhio, come nel Raja Yoga, e così espandere la nostra coscienza spirituale.

KIDS YOGA
I bambini di oggi vengono impegnati fin da subito in numerose attività volte al risultato e alla competizione (scuola, sport, danza, pianoforte…), la lezione di Kids Yoga, al contrario, si propone come una disciplina non competitiva, che mira ad uno sviluppo psicofisico armonioso.
Attraverso un approccio ludico, i bambini imparano a prendere consapevolezza del corpo, del respiro, della propria energia e delle proprie emozioni.
Praticando semplici asana (posizioni yoga), che richiamano gli animali o altri elementi della natura, i piccoli migliorano forza, flessibilità ed equilibrio, inoltre imparano ad ascoltarsi, sviluppando le capacità di concentrazione e rilassamento.
La lezione, inoltre, include il racconto, la musica e il disegno, al fine di trasmettere valori positivi, stimolare la gioia di vivere e la rielaborazione delle attività svolte.
Ogni bambino è unico e meraviglioso, e lo yoga può aiutarlo a scoprire tutte le sue risorse interiori!

Per info su giorni e orari www.ryoga.it.