di Francesca de Luca

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“Ciao, sono Francesca,
insegnante di yoga, e ti do
il benvenuto sul mio sito!
Lo yoga mi ha reso una persona più felice e, da oltre 10 anni, lo insegno per portare gioia nella vita degli altri, perchè più yoga = più gioia!”

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NUOVA RUBRICA DI FILOSOFIA YOGICA! 📚 (Fammi s

NUOVA RUBRICA DI FILOSOFIA YOGICA!
📚
(Fammi sapere se ti piace, mettendo un cuoricino nei commenti 💜)

➡️ Come definiresti lo yoga?

Esistono tanti modi per farlo, ma una delle definizioni che incontrerai di frequente nei manuali di yoga è questa:
"Lo yoga è la scienza della Realizzazione del Sé".
🌟

Cosa ci dice questa definizione?

1. Prima di tutto che lo yoga non è uno sport, né tanto meno fitness, e neppure una religione, un culto, ma è una SCIENZA, (dal lat. scientia =sapere), ovvero "un insieme di conoscenze, organizzate in modo logico, che deriva dalla osservazione e dalla ricerca, effettuata con metodi rigorosi" e che ha per oggetto la natura, gli esseri viventi e particolari aspetti della realtà. (definiz. Treccani).

Sin dall'antichità la civiltà indiana è stata caratterizzata dalla presenza di ricercatori della Verità: sono proprio i saggi illuminati dell'India, i Rishi, che hanno creato quel corpus di pratiche e tecniche che oggi chiamiamo Yoga, tramandato per secoli da Maestro a discepolo, e volto ad ottenere un contatto diretto con le Verità dell'esistenza.

E anche noi oggi, come piccoli scienziati, possiamo usare il nostro corpo come un laboratorio per percepire le verità profonde!
🌟

2. Mentre la psicologia moderna spiega che l'essere umano raggiunge la piena realizzazione di sé quando appaga tutti i propri bisogni, esprime il proprio potenziale e manifesta la propria creatività,
lo yoga indica la via della Realizzazione del Sé proprio nel raggiungimento dello stato di unione con la Verità assoluta.

In altre parole, grazie allo yoga possiamo realizzare pienamente noi stessi riconoscendoci come non separati da ciò che ci circonda, percependo l'unità di tutte le cose e l'identità essenziale del nostro essere con la Sorgente di tutta la Vita, con l'Assoluto.
🌟

Che te ne pare?!

La prossima volta che sali sul tappetino, prova a pensarci e immagina la tua pratica come un viaggio di riconnessione col tuo vero Sé e attraverso di esso con l'Infinito!
🌟

Namaste
🙏

Francesca
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Ancora una volta Wanderlust108 è stata una festa

Ancora una volta Wanderlust108 è stata una festa gioiosa all'insegna di movimento, musica, energia, sorrisi e sudore, ma anche di pause, respirazione e ascolto di sé, proprio nel segno della Mindfulness.
🌟

Un grazie speciale alle tre magiche insegnanti sul palco, Francesca, Charlotte e Margot, che ci hanno invitati a non essere perfetti o "giusti", ma ad essere veri: come insegna Patanjali, Satya, la verità, è uno dei pilastri dello yoga, e possiamo applicarlo anche alla vita quotidiana, ricordandoci che anche le nostre fragilità sono preziose ed essere autentici ci rende più liberi e più felici!
🥰

Grazie alle mie amiche e allieve per esserci e aver condiviso con me anche questa avventura! Vi voglio tanto bene!
❤️

Grazie a Cecilia Migliosi, bravissima teacher e super simpatica partner del mio Ganesha Flow!
🐘

Grazie a tutto lo staff Wanderlust, che lavora alacremente per far funzionare questo gigantesco evento, grazie a Martina e Giulia per la fiducia, grazie a Serena, Monica, Marzio e tutti gli altri del team, grazie a Filippo Ferraro, super MC e Marco Boffo Dj, e grazie al main partner @adidasita, che ci ha rese più belle con i suoi outfit!
🏃‍♀️

Ci vediamo l'anno prossimo con i tanti appuntamenti targati #wanderlust e intanto vi invito a praticare con me a Roma, zona Flaminio, oppure online su Zoom, tutti i lunedì sera! Per info scrivetemi in DM.

Vi aspetto per continuare insieme il viaggio nell'universo infinito dello yoga!
💫

Francesca
🙏
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Se vuoi essere felice, in qualsiasi situazione, me

Se vuoi essere felice, in qualsiasi situazione, metti l'amore al primo posto!
❤️

In ogni circostanza, soprattutto nelle relazioni, prova a non farti guidare da ragione, pregiudizi, rabbia, orgoglio e rancore, ma lascia che sia l'amore il faro per le tue scelte.

Prova a chiederti: se agisco in questo modo, quali saranno le conseguenze? Ci saranno più amore e gioia nella mia vita e in quella degli altri? Oppure le mie azioni causeranno dolore, tensione, rabbia e separazione?

Fidati dell'amore e scoprirai che non c'è situazione in cui non possa fare miracoli!
❤️
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Nell'attesa che sia domenica e che possiamo vivere

Nell'attesa che sia domenica e che possiamo vivere insieme la pratica che ho preparato per voi per Wanderlust108 con @ceciliamigliosi, ecco un piccolo flow casalingo, in cui parlo tanto perché è tratto da una lezione online! 😄

Vi ricordo che acquistando il ticket per l'evento Wanderlust108 al Laghetto dell'Eur, Domenica 2 Ottobre (usate pure il CODICE SCONTO WLDELUCA10), avrete accesso libero anche alle lezioni del pomeriggio, tra cui il nostro GANESHA FLOW delle 14.50! 🥰

➡️ Attenzione: PRENOTAZIONE NECESSARIA, sempre online, dal sito Wanderlust inserendo le coordinate del vostro biglietto, oppure domenica mattina in loco, fino ad esaurimento posti!

Vi aspettiamo per risvegliare il nostro Ganesha interiore, rafforzarci e scacciare via tutti gli ostacoli di questo nuovo anno lavorativo!
💪💗
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Regaliamoci ogni giorno qualche spazio sacro di si

Regaliamoci ogni giorno qualche spazio sacro di silenzio.
❤️
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Senti spesso parlare di MINDFULNESS, ma non hai be

Senti spesso parlare di MINDFULNESS, ma non hai ben capito di cosa si tratti e come possa aiutarti a ridurre le stress e migliorare la tua vita?
🤔

Vieni a scoprirne di più nel WEBINAR INTRODUTTIVO GRATUITO che condurrò insieme a Maurizio Formiconi, psicologo, MERCOLEDÌ 19 OTTOBRE dalle 19.30 alle 21.00!
💻

Sarà l'occasione per sperimentare alcune pratiche di Mindfulness e "assaporarne" i benefici, seppur in maniera parziale.
E ci sarà anche spazio per domande e curiosità.

lnoltre, introdurremo il Programma MBSR in partenza il 26 Ottobre, ovvero un percorso di 8 Settimane per la riduzione dello stress basato sulle pratiche di consapevolezza, che potrà aiutarti ad ampliare il tuo punto di vista, vedere con maggiore chiarezza i meccanismi di comportamento di cui sei schiavo (che generano sofferenza), liberarti del pilota automatico, aprirti al cambiamento e migliorare le tue relazioni.

➡️ Per info e per ricevere il link al webinar gratuito invia mail a
fmindfulness@gmail.com

Ti aspetto!

Francesca
🌷
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Sì certo, mi dirai, ma come si creano relazioni a

Sì certo, mi dirai, ma come si creano relazioni armoniose?
🤔

Non credo esista una ricetta perfetta per tutti, ma ecco 3 spunti che spero possano esserti utili:

1️⃣
Innanzitutto, bisogna volerlo: tante persone trovano piacere nella conflittualità, perché nello scontro con l'altro affermano se stesse e il proprio ego, quindi l'armonia non è certo tra le loro priorità.
Ricercare l'armonia è già un ottimo punto di partenza per raggiungerla.

2️⃣
In secondo luogo, bisogna essere disposti a prendersi la propria parte di responsabilità nella relazione: si interagisce sempre in due e ogni parte coinvolta nel rapporto contribuisce a creare un certo tipo di risultato. Incolpare sempre l'altro indica incapacità di mettersi in discussione e migliorare: se questa è la nostra tendenza, lasciamola andare.

3️⃣
Terzo punto, forse il più difficile: illuminare la relazione con la luce della consapevolezza. Ovvero?

Troppe volte ascoltiamo l'altro a partire dalle nostre idee preconcette su di lui, impedendoci di percepire davvero i suoi bisogni, emozioni e sensazioni in questo momento.
E questo ci porta ad agire col pilota automatico, innescando una serie di risposte verbali e non, e meccanismi difensivi che non portano a nulla di buono.

Invece, illuminare la relazione con la consapevolezza, vuol dire incontrare l'altro da uno stato di coscienza nuovo, da uno stato di totale presenza e apertura, che ci permette di superare le barriere della personalità, dell'ego, e riconoscere noi stessi nell'altro, riscoprire la comune natura umana, con gli stessi desideri e sogni dell'altro.
🪞

E quando sentiamo il dolore dell'altro come il nostro, i suoi bisogni come i nostri, allora naturalmente affiorano compassione, empatia, amore e armonia.
❤️

➡️ Se non sai da che parte cominciare, ti consiglio di avvicinarti alla MINDFULNESS per imparare come coltivare la presenza e come portare più consapevolezza nelle tue relazioni.

📌 Il 26 ottobre partirà il nuovo percorso MBSR di 8 incontri online + 1 intensivo di una giornata, per scoprire la Mindfulness e i benefici che può portare nella nostra vita.

Per info scrivi a:
fmindfulness@gmail.com

Ti aspetto!
Francesca
🌻

RIDURRE LO STRESS non è un miraggio, ma è possib

RIDURRE LO STRESS non è un miraggio, ma è possibile grazie alla consapevolezza.
✅️

Dopo il successo della prima edizione, sono felicissima di riproporre un nuovo MBSR, ovvero il programma di 8 settimane per la riduzione dello stress basato sui principi della Mindfulness, a partire dal 26 Ottobre 2022!
🌟

Insieme al mio preziosissimo compagno di viaggio, Maurizio Formiconi, psicologo e collega di Master alla Sapienza, vi accompagneremo in un percorso di crescita personale, guidandovi attraverso le 4 pratiche formali del MBSR (meditazione seduta, meditazione camminata, Mindful Yoga e Body Scan), le pratiche informali (ovvero forme di consapevolezza applicata alla vita quotidiana), condivisioni e letture ispiranti.
🧘‍♂️

Il percorso è indicato a chiunque voglia imparare a rallentare, ascoltarsi, gestire le proprie emozioni e le difficoltà della vita, migliorare la qualità delle relazioni.
💗

Vieni a scoprire di più nel WEBINAR INTRODUTTIVO GRATUITO il 19 Ottobre su Zoom!
💻

Per informazioni scrivi a
fmindfulness@gmail.com

Ti aspettiamo!
😊

Francesca e Maurizio
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Perché votare è un diritto, ma anche un dovere d

Perché votare è un diritto, ma anche un dovere di ogni cittadino. ✅️ #iovoto
E tu?
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