di Francesca de Luca

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“Ciao, sono Francesca,
insegnante di yoga, e ti do
il benvenuto sul mio sito!
Lo yoga mi ha reso una persona più felice e, da oltre 10 anni, lo insegno per portare gioia nella vita degli altri, perchè più yoga = più gioia!”

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When you stop learning, you start aging. ⌛ Tutta

When you stop learning, you start aging.
⌛
Tutta la vita è un viaggio di scoperta, apprendimento, evoluzione. Quando interrompiamo questo processo di crescita, cominciamo ad invecchiare!
🧳
La curiosità per il nuovo, l'apertura verso punti di vista e culture diversi dalla propria e la mente del principiante, invece, ci mantengono giovani e ci permettono di tener vivo in noi lo stupore dei bambini, apprezzando pienamente ogni cosa e ogni esperienza senza darla per scontata perché già nota.
🤩
Coltiviamo ogni giorno il nostro bambino interiore imparando qualcosa di nuovo, sperimentando un piatto mai provato, leggendo, cambiando abitudini, facendo domande e stringendo nuove amicizie: non basta una vita intera per conoscere il mondo e l'umanità e sentirsi arrivati!
🌍
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💚 Nuova pratica di Ananda Yoga, finalmente sul

💚 Nuova pratica di Ananda Yoga, finalmente sul Chakra del cuore!
💚
Ognuno di noi sperimenta qualche squilibrio a livello di Anahata: chi ha il cuore indurito dalle delusioni della vita e si chiude rispetto agli altri, chi invece sperimenta relazioni poco sane, con eccessi di attaccamento o dipendenza.
💚
Riequilibrare il chakra del cuore vuol dire risvegliare le energie dell'amore, tornare a donare e ricevere amore liberamente, essere capaci di provare amicizia, empatia, generosità, altruismo, perdono e benevolenza verso tutti.
💚
Vi invito quindi a stimolare Anahata praticando con me e seguendo tutti i consigli che trovate sul blog di @atmafeedyoursoul
➡️ link in bio!
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Abbiamo ripreso a viaggiare, a cercare fuori quell

Abbiamo ripreso a viaggiare, a cercare fuori quello di cui ci siamo sentiti privati nell'anno e mezzo passato.
🧳
Ma a ben guardare ogni viaggio è soprattutto un viaggio interiore, che ci racconta di noi stessi e di dove siamo oggi, ma anche della direzione che vogliamo dare alla nostra vita.
⛵
Leggi di più sul tema nel mio nuovo articolo su joytimes.it
E poi se ti va condividi qui sotto la meta delle tue vacanze: hai già pensato a cosa dice di te il tuo viaggio?!
😉
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Nessuno di noi è immune da sofferenze, problemi,

Nessuno di noi è immune da sofferenze, problemi, difficoltà, anche quelli che dall'esterno sembrano condurre una vita dorata, specie sui social!
⚠️
Mal comune, mezzo gaudio?
Direi piuttosto: ricordiamoci di essere empatici e gentili perché, come affermava Platone (dovrebbe essere lui il primo autore di queste parole attribuite a molti), non possiamo sapere quali battaglie stia affrontando chi ci sta di fronte.
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Una parola gentile, un sorriso o semplicemente l'ascolto non costano nulla, possono rinfrancare il prossimo e fanno bene anche a chi li dona!
❤
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Finalmente è tornata l'arte dal vivo ed è puro n

Finalmente è tornata l'arte dal vivo ed è puro nutrimento per l'anima!
❤
Qualche giorno fa sono stata a vedere lo spettacolo di Roberto Bolle and Friends al Circo Massimo e, sarò di parte per il mio passato da danzatrice, ma è stato davvero emozionante ed elevante!
❤
Ammirare ciò che i danzatori riescono a creare con i loro corpi atletici e flessuosi, immergersi nei giochi visivi di luci e colori, lasciarsi toccare il cuore dalla musica, immaginare le innumerevoli ore di prove e la creatività di tanti artisti e maestranze dietro ad ogni pezzo e dietro a tutto lo spettacolo... tutto questo è pura magia!
❤
Ed esserne toccata, anche solo come spettatrice, mi ricorda che fatti non fummo (per dirla con Dante) "per viver come bruti, ma per seguir virtute e canoscenza"... e per creare bellezza, aggiungerei.
❤
Siamo l'unica specie animale sulla terra che oltre a sopravvivere e riprodursi, può generare arte, poesia, sogno, fantasia e bellezza, appunto: non dimentichiamolo e mettiamo la nostra intelligenza, i nostri talenti e il nostro impegno a servizio di qualcosa di grande e nobile!
❤
Grazie a @robertobolle, @melissahamilton, @nicolettamanni, @skylarbrandt
@daniil @timandrijashenko e tutti gli altri per la vostra arte!
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Diving into holidays like... 😎 Tempo di vacan

Diving into holidays like...
😎

Tempo di vacanze, di relax, di viaggi, di natura, di amicizia, di risate spensierate, di leggerezza e di tempo "vuoto", spazio creativo in cui non solo il corpo, ma anche la mente possa vagare libera ed esplorare territori nuovi e ignoti.

💙

Appena mi fermo percepisco nettamente che le prospettive mentali si allargano e nuovi scenari potenziali si aprono, nuove idee si affacciano, nuove ispirazioni sorgono: che invenzione geniale le vacanze! 😄

È in vacanza che mettiamo i semi per il cambiamento, perché abbiamo tempo e spazio per ascoltarci, contattare chi siamo veramente e scegliere ciò che ci fa stare bene. Non trovi?

💙

E tu sei già in vacanza o la stai programmando? Quale aspetto delle vacanze ti piace di più? Qualche meta imperdibile da suggerire per l'estate?!

📷 by @carmelosegreto ❤
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🇮🇹⚽️🏆 #euro2020 Da italiana, come t

🇮🇹⚽️🏆 #euro2020

Da italiana, come tutti, sono felice della vittoria degli @azzurri agli europei di calcio, ma quello che mi tocca particolarmente è vedere l'unione che c'è tra i giocatori della squadra, l'unione con l'allenatore, l'unione nello staff tecnico!

💙

Si sente tantissimo che a far la differenza è stata la forza del gruppo, che si è consolidata negli anni grazie al lavoro di Mancini e di tutto il suo team, portando una squadra così giovane a raggiungere un traguardo che mancava all'Italia da 53 anni!

💙

Credere con fiducia in un progetto partendo dal basso, lavorarci duramente e con costanza insieme, sostenersi l'un l'altro nei momenti di difficoltà, abbracciarsi con gioia nel momento del trionfo e mostrare anche la propria fragilità davanti al pubblico: per questo bellissimo esempio di sport e unione, e per tutte le belle emozioni che ci ha regalato ringrazio la nostra Nazionale azzurra!

💙
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📌 PROMEMORIA: ti sei già preso/a il tuo spazio

📌 PROMEMORIA: ti sei già preso/a il tuo spazio personale oggi?! (da agganciare al post di ieri 😉)

P.s Se cerchi uno spunto per una pratica breve e poco faticosa, leggi il mio ultimo articolo per Joy Times (link in bio), con una 3 Asana Meditation per ritagliarsi uno spazio di pace.😇
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Buona pratica!

Francesca
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⚠️Quante volte ti sei sentita/o egoista per av

⚠️Quante volte ti sei sentita/o egoista per aver dedicato del tempo allo yoga o a un massaggio, oppure ad una serata/weekend tra amiche?!

Quanto è radicata in te l'idea che il benessere degli altri/dei tuoi figli, del tuo partner sia più importante del tuo e che loro non possano mai fare a meno di te?!

➡️ Quello del prendersi i propri spazi è un tema delicato, di cui parlavo stamattina con una mia allieva, mamma di due bimbi.
Spesso si tende a dimenticare che quando ci si trascura, i primi a risentirne sono proprie le persone per cui sacrifichiamo i nostri spazi, che percepiscono tensione, stress, disarmonia.

✅ Dedicarsi al proprio benessere è una priorità per poter mantenere l'equilibrio psicofisico, ricaricarsi energeticamente e dare il meglio di se stessi agli altri. Sei d'accordo?

❓ E tu riesci a prenderti i tuoi spazi senza sensi di colpa?!
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